Troškinti daržovės – vienas iš geriausių vėlyvos vakarienės variantų. Daržovės greitai virškinamos, o šiltas maistas numalšina alkio jausmą.
Šviežios salotos, pavyzdžiui, iš pomidorų ir agurkų. Tai naudingas maisto derinys
prieš miegą – daržovės nepadės priaugti papildomų kilogramų net po saulėlydžio. Svarbu prisiminti, kad pomidorus geriau valgyti mažomis dozėmis, kad neapkrauti kasos.
Citrusiniai vaisiai.
Nedaug vaisių galima valgyti vakare (obuolio prieš miegą valgyti nereikėtų), bet citrusiniai vaisiai yra turtingi antioksidantų ir greitai įsisavinami. Vienas greipfrutas ar apelsinas po 20 valandos nekenks figūrai.
Lengvas sūris. Prieš miegą galima valgyti iki 100 gramų sūrio.
Grilyje arba garuose paruošta žuvis su daržovėmis. Skirtingai nuo mėsos, neriebi žuvis yra naudinga maistas prieš miegą, prisotina baltymais ir vitaminais. 120–150 gramų porcija išgelbės jus nuo burnojančio skrandžio naktį. O daržovės bus puikus naudingas priedas.
